• img1
  • img2
  • img3
  • img5
  • img4

Β Γυμνασίου - Φυσική Αγωγή

Καλημέρα παιδιά.

Ελπίζω να είστε όλοι καλά και δραστήριοι!

Λόγω της έκτακτης κατάτασης που αντιμετωπίζει τόσο η χώρα μας όσο και χιλιάδες συνανθρώποι μας ανά τον κόσμο, έχουμε όλοι μείνει κλεισμένοι στα σπίτια μας. Περιορίζομαι δεν σημαίνει και ακινητοποιούμαι γιατί αυτό θα επηρεάσει την ψυχολογική μας κατάσταση. Δεν πρέπει να ξεχνάμε να γυμναζόμαστε για να κρατήσουμε τη σωματική μας ενέργεια και ευεξία και να προετοιμαστούμε για ένα υπέροχο καλοκαίρι στις όμορφες παραλίες της Κύπρου μας.

Σας αποστέλλουμε κάποια βιντεάκια με ασκήσεις που μπορείτε να ακολουθείται και να γυμνάζεστε στο σπίτι, μόνοι σας ή με τα αδέλφια σας και τους γονείς σας. Επίσης σας αποστέλλουμε βιντεάκι με σειρά απο διατάσεις που μπορείτε να κάνετε μετά το τέλος της άσκησης σας.

Αποφύγετε τη νωχελικότητα, η συνεχής προσκόλληση στον υπολογιστή και η ακινησία από τον καναπέ στην πολυθρόνα και το κρεββάτι, με ενδιάμεσα σνάκ για να μένουμε ξύπνιοι θα μας προσθέσει βάρος χωρίς να το καταλάβουμε! Ας αντιδράσουμε λοιπόν, εντάσσοντας στο καθημερινό μας πρόγραμμα ασκήσεις που μειώνουν το άγχος και ενισχύουν την ενεργητικότητα μας και την  καύση θερμίδων, κρατούν τους μύες του σώματος σε λειτουργία. Και μην ξεχνάτε 2 λίτρα νερό την ημέρα, φρούτα και γιαουρτάκια για σνάκ και να συνοδεύετε το φαγητό σας με δροσεσές σαλάτες.

ΚΑΛΗ ΑΣΚΗΣΗ!

Περιμένω να ακούσω τα σχόλια και εισηγήσεις σας αφού πρώτα δοκιμάσετε τις ασκήσεις στο σπίτι σας!!!

Λιάνα Κουπεπίδου - Γεωργίου

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής 

 

30-Minute No-Equipment Full-Body Toning Workout

Burn 600 Calories in a 60-Minute Workout With Jeanette Jenkins

Bowflex | The Five-Minute Full Body Stretch

Swish Swish - Katy Perry - Easy Kids Dance Video - Choreography

"MI GENTE" J Balvin and Willy William - Dance Fitness Workout Valeo Club

Zumba® Fitness Dance Choreography I POLICEMAN I Eva Simons feat. Konshens I *ZIN Svenja*